16 lat

[...] zawodów SFD 2011r - 250kg: Przeżyjmy to jeszcze raz II Mistrzostwa SFD % SDW Warszawa 2011: Rafał Zawadzki - 255kg http://www.youtube.com/watch?v=SK70j-E3o2Y&feature=related Daniel Makowski 250kg: http://www.youtube.com/watch?v=Lzw4Pu2HOpc&feature=related Łukasz Szwelnik 230kg: http://www.youtube.com/watch?v=OTn8X4LuZW0&feature=related [...]

J U N I O R K I do lat 18 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 43 57,5 limit / 2011-01-01 47 60,0 Sobczyk Aleksandra /96 Relax Kamienna Góra Knurów MPJ18;23 2011-03-12 52 77,5 Sroczyk Marta /95 LUKS Zieloni Łańcut Tarnobrzeg PPJ20;23;S;W 2013-06-09 57 70,0 Lorek Kamila /96 MOKSiR [...]

[...] Powięzią (łac. Fascia) nazywamy jedną ze struktur znajdujących się w naszym organizmie. Być może czytasz o niej pierwszy raz (co jest bardzo możliwe), ponieważ jeszcze kilka lat temu nie stanowiła ona szerszego tematu do badań naukowych. Teraz jest inaczej. Wiemy już, że powięź jest bogato unerwiona i może przyczyniać się do powstawania bólu. [...]

[...] variables: a retrospective study. PURPOSE: Long-term safety of creatine supplementation has been questioned. This retrospective study was performed to examine markers related to health, the incidence of reported side effects and the perceived training benefits in athletes supplementing with creatine monohydrate. METHODS: Twenty-six athletes [...]

Witam, piszę tutaj jako osoba początkująca, dlatego, mimo, że starałem się jak najlepiej dostosować plan treningu i dietę, chciałbym prosić Was o wskazówki i uwagi dotyczące tego co powinienem zmienić. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem - ważę 52 kg. Do tej pory (przez około 6 miesięcy) starałem się w miarę regularnie ćwiczyć, [...]

[...] ale nie ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz dziennie ok. 2300 kcal, z tego na "słodkie" cukry proste może przypadać 230 kcal (ok. pięciu łyżeczek białego cukru). Masz 40 lat i prowadzisz siedzący tryb życia? Porcja potrzebnej ci energii wynosi ok. 1800 kcal dziennie, a dopuszczalna ilość cukru prostego to 180 kcal (ok. czterech łyżeczek [...]

[...] materiału filmowego, razem chyba z półtorej godziny, także miłego oglądania! Kolejny konkurs Mr. Olympia odbył się w Nowym Yorku , czyli tam, gdzie wszystko to się zaczęło w latach sześćdziesiątych. Ten konkurs był dość szczególny, ponieważ startowało w nim aż trzech Mr. Olympia, a jak się okazało po zwycięstwie Haneya, czterech. Do tego jeden z [...]

[...] 163 cm: Dagmara Dominiczak (Drużyna A) Wellness fitness +163 cm: Natalia Reślińska (Drużyna A) MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW I WETERANÓW Fitness plażowe juniorów 16-19 lat: Sandro Sołowiej (Drużyna A) Fitness plażowe juniorów 20-21 lat: Michał Gałka (Drużyna B) Fitness plażowe juniorów 22-23 lata, +178 cm: Maciej Kierzk (Drużyna A) [...]

[...] wszystkich zaglądających, zacznę od mojej historii, opis przeznaczony dla osób, które mają za dużo wolnego czasu. Zacznę od tego, że mam problemy z wagą już od najmłodszych lat, pierwsze uszczypliwości z tego powodu pamiętam jeszcze z czasów przedszkola. :P Wraz z biegiem czasu było tylko gorzej, coraz mniej ruchu, a coraz więcej śmieciowego [...]

[...] jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób [...]

Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

[...] poniżej rozmowa jest jedną z wielu jakie przeprowadziłem z przyjaciółmi na zasadzie sondy. Każdy taki dialog tylko uwiarygodniał moją tezę. Sprawa dotyczy różnic rasowych i dlatego tutaj deklaruję sens naukowy tego wywodu: Ja (25-09-2008 23:13) co myslisz Piotrek o takiej tezie Naumiucco (25-09-2008 23:13) jakiej? Ja (25-09-2008 23:15) o tym ze [...]

[...] winogronowego Wyniki: Redukcja wagi ciała 4.73 vs 3.75kg Grupa spożywająca umiarkowane ilości alkoholu straciła ~25% (1kg) więcej. Alcohol consumption, nutrient intake and relative body weight among US adults. http://ajcn.nutrition.org/content/42/2/289.abstract Grupa mężczyzn spożywająca średnio 56g etanolu/dzień spożywała średnio 16% więcej kcal [...]

[...] - http://www.sfd.pl/temat284951 Thomas Scheu - http://www.sfd.pl/temat46157 Tim Belknap - http://www.sfd.pl/temat1138426 Tito Raymond - http://www.sfd.pl/temat423277 Tom Platz - http://www.sfd.pl/temat275212 Tom Prince - http://www.sfd.pl/temat309379 Tony Emmott - http://www.sfd.pl/temat1077805 Tony Pearson - http://www.sfd.pl/temat1049428 [...]

[...] linkiem (http://www.sfd.pl/Malebolgia_%2F_Redukcja_%2F_Dieta_%2B_trening_si%C5%82owo_aerobowy-t512192.html) można zobaczyć jaką przedstawiłem formę w trakcie redukcji 4 lata temu. Pod koniec wątku zamieszczam moje aktualne zdjęcia (od razu uprzedzam że ich jakość jak i przyjęte pozy nie należą do najlepszych [robiłem je przy napiętych [...]

Ranking Światowy IPF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym RAW za 2016 r. w kategoriach wagowych według kilogramów i kolejności zawodów oraz pozostałych zawodników polskich, którzy znaleźli się w pierwszej pięćdziesiątce. MĘŻCZYŹNI Miejsce Imię i Nazwisko Rok ur. Kraj Waga Wynik Miejscowość Data Kat.wag. 53 kg 1. Egidijus [...]

[...] nasienia podczas snu (połączony najczęściej z fantazjami erotycznymi) to także efekt działania testosteronu. Krótko potem, pojawia się zarost na twarzy. Na nogach, brzuchu, klatce piersiowej rosną włosy. Ciało chłopca staje się masywniejsze niż ciało dziewczynki, zwiększa się znacznie masa mięśni. Jednym słowem, jest to substancja, która z [...]

[...] warunków pacjenta, ale zdarza się, że niektóre osoby świetnie reagują na kurację, inne mają niezadowalające efekty. Na łysienie androgenowe składa się wiele czynników, dlatego środki stosowane w dobrej kuracji powinny uzupełniać się, by wyeliminować jak najwięcej z niekorzystnych faktorów, wpływajacych na wypadanie włosów. Dobra, wyważona [...]

[...] to wyroznienie, na ktore nabralo sie wiele dzieciakow, ktore chcialy pojsc w jego slady" - mowi Lloy Johnston. Zrobil on sondaz na Uniwersytecie Michigan wsrod 50,000 nastolatkow. "Jesli wezmiesz klase 30 chlopakow, masz 100%, ze jeden z nich bral". Johston rowniez mowi, iz uzytkownie sterydow wciaz jest bardziej popularne wsrod chlopcow niz [...]

[...] walka). Jeśli biegniesz wolno i stałym tempem - masz pracę aerobową. Jeśli zaczniesz robić sprinty (np. 50-100 m) i bieg interwałowy - wchodzisz w strefę beztlenową. Dlatego osoby co piszą, że "trening sportu walki przebiega w strefie tlenowej" nie mają po prostu pojęcia o temacie. Jeśli na treningu sportu walki robisz wolniutkie ciosy, [...]